پزشکی

روانشناس ها می گویند که هشتاد درصد بیماری ها توسط عواطف سرکوب شده ایجاد می شوند

حمله ها و سکته های قلبی به سبب خشم فراوان است که در قلب سرکوب شده زیرا نفرت چنان زیاد بوده که قلب را مسموم کرده

نیازی نیست خشمت را بر سر دیگری خالی کنی

بار دیگر که خشمگین شدی برو و هفت بار دور خانه بدو و سپس زیر درختی بنشین و تماشا کن که آن خشم کجا رفته است؟!

اگر آن خشم را بر سر کسی خالی کنی، و دیگری شخص هوشمندی باشد، اشکالی وجود نخواهد داشت: او به تو کمک می کند تا خالی شوی و آنرا از طریق یک تخلیه بیرون بریزی.

ولی اگر مانند خودت جاهل باشد اگر خشمت را بر سر او بریزی واکنش نشان خواهد داد و هر دو با هم دشمن می شوید.

می توانی به حمام بروی

می توانی برای یک پیاده روی طولانی بروی.

خشم یعنی که چیزی در درون تو هست که نیاز به یک حرکت سریع دارد تا بتواند تخلیه شود.

پس از پنج دقیقه تخلیه سازی احساس سبکباری خواهی کرد.

بنابراین نخستین نکته در تحول خشم این است که آنرا بیان کنی ولی نه روی کسی، زیرا اگر آنرا روی کسی بیان کنی، نمی توانی تماماً آنرا بیان کنی و تخلیه شوی

#اشو